■天赐华夏•别样郴州-珠三角的最秀美的后花园
■骑行东江湖-骑行摄影两不误，东江湖畔逍遥游
■秋韵莽山-赏莽山原始森林高山红叶
■叹酒店-全程奢华白金五星度假酒店
■品美食-正宗郴州三文鱼宴、瑶家风味餐
■远离都市•休闲度假，过一个宁静的假期。
乘武广高铁赴郴州西站（准确车次以出团前通知为准。）
中餐后【骑遇小东江】近距离感受东江湖秋色（每人赠送1小时骑行时间，超出时间费用自理）。可在小东江东岸线骑行、慢步，近距离感受小东江美景。东江湖是一个以森林和湖光山色为主，兼有丰富人文旅游资源的旅游胜地。湖面纯净浩瀚，160平方公里的水域面积，蓄水量81.2亿立方米，相当于半个洞庭湖的蓄水量。境内峰青峦秀，溪幽湖阔， 名胜古迹众多。“万顷碧波照大千”的东江湖，为奇丽山川增添了无限秀色，使人心旷神怡，流连忘返。
晚餐特别安排品尝正宗淡水三文鱼宴美食。
东江湖除了赫赫有名的游水三文鱼以外，还有翘嘴鱼、三角鲂、野生雄鱼、刁子鱼、野生银鱼，味道都非常鲜美。【东江鱼】也是当地人一提起就会流口水的休闲零食。
早餐后BUS赴莽山国家自然保护区。游莽山国家森林公园（莽山景区环保车54+景区险3元自理）
【莽山红叶】秋天到莽山看红叶，别有惬意。莽山的红叶似彩霞，比山花还灿烂。远看，那成片的红叶映衬着成片的绿叶，像一条红绸带在山腰上飘舞。近看，那片片红叶晶莹透明，风姿绰约，特别是那红叶落在地上，落在水上，落红点点，情趣万般。
莽山红叶可以与北京香山红叶媲美。香山红叶像簇团簇团的火在燃烧，但品种主要是枫叶，显得过于单调。而莽山红叶穿插在绿海中，红绿相同，赏心悦目，而且莽山红叶由枫香、乌柏、青漆等数十个品种组成，各种红叶各具特色，叶片有薄有厚，颜色有淡有浓，特别是青漆树的红叶，叶片薄而亮丽，玫瑰红色，是红叶中的“精品”。香山红叶是晚霞，莽山红叶是朝霞。香山红叶像少妇，热情奔放，风情万种；莽山红叶像少女，含情脉脉，真情执着。
参观【天台山风景区】（车程30分钟，游览约2小时）莽山的天台山景区，不是莽山的最高峰，却是观看日出日落和云海的最佳处。人在山腰上，恍惚有“腾云驾雾”之感。天台山的主峰海拔1752米，站在山顶特别修建的平台上，可尽览群峰雄伟奇绝险峻的景色。天台山景区奇峰林立，怪石嶙峋，山势雄伟，崖险谷深。环形游道全长2 .7KM。重建的天台古寺，名誉南国，垂直高差300余米的中南第一险，海拔1704M，登此令人触目惊心； “不到天台山，枉为莽山客”，人们把天台山称为天台山第一仙境。
游览【将军寨风景区】（又称鬼子寨、闯王谷，车程30分钟，游览约2.5小时），是湖南省第一个自然景观区 。大凡游莽山者，无不在鬼子寨前如痴如醉。这里正处于原始林莽深处，300余米的幽深峡谷中，千尺飞瀑狂泻，四周悬崖峭壁遮天蔽日，奇松怪石令人惊叹叫绝。
【奢华团】入住【白金五星莽山森林温泉酒店】
入住莽山森林温泉度假酒店,浸泡各式温泉。莽山森林温泉价格178元（凭房卡无限次泡温泉），已含在房费中，不用不退。温泉区有60多个温泉可泡、水疗区有免费的饮料、健身房、桌球室、游泳池、网吧、乒乓球室、休息区等均免费。诺亚方舟SPA贵宾区有有偿的小吃餐饮等。营业时间：09：00-24：00.
早餐后于酒店出发，游览【猴王寨瀑布群】或自由泡温泉（安排游览时间1小时）猴王寨背靠原始林莽，危崖峭壁，古木蔽天，谷狭径幽，山挟水转，山水相间，飞瀑成群，一瀑一潭错落有致；负离子高达 100300 个 /cm3 ，时有野猴来此觅食戏水，是游人戏人水观猴、吸负离子润肺的最佳境地。
后乘高铁返回深圳北，结束愉快旅程。
1、 住宿：
品质团：1晚郴州市区四星标准酒店，1晚莽山四星标准酒店莽山大酒店/天沅大酒店/同级。
奢华团：1晚郴州奢华五星酒店（温德姆至尊豪庭酒店或仙居岭•京伦酒店+1晚白金五星莽山森林温泉度假酒店；。
2、 用餐：全程含餐共2正2早餐 （早餐酒店含、正餐餐标25元，郴州三文鱼宴45元，不用者不退 ）
3、 交通：用车根据实际人数全程当地用5-55座空调旅游车，保证一人一个正座。往返程高铁动车为二等座票。往返高铁票为团队票，往返不可以改签，不可退票，敬请注意。
4、 门票：莽山大门票；森林温泉门票（品质团自理）；骑行小东江1小时租车费用。（全部门票均为团体打包价格，不游不退。）
5、 购物：本行程无购物点（某些景区内部可能有购物场所，不属本行程安排购物点范畴）；公共超市等不属本行程购物点范畴。
6、 小童：A、120CM以下小孩含当地旅游车车位、半价餐、导游；不占床位；不含火车座位及景点门票（免票），超高自理。
B、120CM-140CM小童含当地旅游车车位、半价餐、导游、门票半票；不占床位；高铁二等座半票，超高自理。
7、导游：优秀国证导游，导游费200元/天/团，已包含于团费当中。
1、 景点内小门票、缆车、小火车、环保车等费用（包含的除外）；行程外的自费节目及私人所产生的个人费用等；不含：莽山景区环保车52元+景区险3元，东江湖A线票90元、游船40-60元（舒适/豪华）.
2、由于不可抗拒原因而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害等不可抗力因素、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）。
『泡温泉注意事项』
1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。
4.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
6.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。
8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。
9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。
泡温泉小常识
一、 淋浴洁身 先进浴室淋浴，洁净全身
二、 试探水温 用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池
三、 脚先入水 先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入
四、 先温后热 露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度
五、 掌握时间 每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。
六、 放松心情 泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果
七、 注意事项 泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担
泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”
温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质
八、清水冲身 浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液
九、妙用温泉 半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡
瘦身小秘方：泡汤时以浸泡15分钟，起身5分钟，再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
美容：在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。
温馨提示：以下人群不宜泡温泉
☆ 有心脑血管疾病
☆ 癌症、白血病患者（会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱）。
☆ 营养不良或病后身体极度衰弱者。
☆ 带有血管并发症的糖尿病重症患者。
☆ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。
☆ 怀孕初期和后期。
『郴州攻略』
★美食攻略
东江湖：到了东江湖当然要吃东江鱼了，除了赫赫有名的游水三文鱼以外，翘嘴鱼、三角鲂、野生雄鱼、刁子鱼味道都非常鲜美。还有爆火肉、米粉鹅、各种腊味、坛子菜，芋荷鸭（超辣菜品！！！正宗老字号的店在鲤鱼江桥下的国凤大排档）。宵夜当地人最爱吃的是唆螺、口味虾、烧鸡公等，推荐地点：东江吊桥风情酒吧街、鲤鱼江桥下沿江路段。
别以为东江湖只有鱼，180平方公里水域的东江湖，沿湖居民大部分靠种植水果为生，每年从5月开始，枇杷、杨梅、桃、李、梨、夏橙次第成熟，然后是蜜桔、脐橙、血柚等，一直到次年1月，水果不断。东江大坝码头和东江镇农贸市场（市场就在吊桥附近）都有新鲜水果卖。
郴州市区：素来有“八台大轿抬郴州”大郴州，网罗了下辖八个县市的特色美食：资兴三文鱼、临武鸭、桂阳坛子肉、嘉禾血肠、永兴大坝活水鱼、安仁抖辣椒、汝城板鸭、桂东腊味合蒸，还有说起来都让郴州人流口水的栖凤渡鱼粉。宵夜推荐地点：裕后街、南塔美食城、振兴桥下、东风路、五里堆路等。
★娱乐攻略
逛街：老城区的兴隆步行街、八一路、文化路都是本地人逛街、吃小吃的去处。新城区可逛的有五岭广场周边。
玩乐：郴州号称“粤港澳的后花园”夜生活也是极其丰富，酒吧、清吧、KTV、表演、足浴应有尽有。
酒吧：有人民西路的苏格缪斯，人民东路的天池、北湖公园旁的本色、88酒吧，还有裕厚街一些小型酒吧、清吧。顶极KTV在温德姆酒店隔壁的8号公馆，量贩式KTV有爆米花、钱柜、钻柜、金麦克、歌友汇等。
足浴：风采足浴在福城遍地开花，最大一间在香雪路人人乐超市对面
表演：爱莲湖畔新田汉演艺中心
特别提醒：郴州夜生活丰富，敬请客人自重，拒绝黄赌毒，在游玩过程中注意人身和财物安全，尽量不与陌生人说话，特别是别与当地人发生冲突！尽量避免单独出行，请记住导游、同行人员的联系方式、或在出门前到酒店前台拿一张名片。郴州的娱乐消费不低于广东，吃喝玩乐的地方生意都特别好，最好提前定位。
★购物攻略
郴州市因旅游发展起步较晚，财政收入主要靠矿产资源而非旅游产业，所以并无“旅游指定”购物场所，本地特产在市区内的各大超市、土特产店都有卖，价格也很透明，可放心选购。
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