【妍美壹号】B深圳、西宁、拉萨、林芝措木及日/巴松措、苯日神山、大峡谷、纳木措

【妍美壹号】西宁、拉萨、林芝、苯日神山、大峡谷、纳木措洋湖三飞一卧9天
【妍美壹号】西宁、拉萨、林芝、苯日神山、大峡谷、纳木措洋湖三飞一卧9天
【妍美壹号】西宁、拉萨、林芝、苯日神山、大峡谷、纳木措洋湖三飞一卧9天
【妍美壹号】西宁、拉萨、林芝、苯日神山、大峡谷、纳木措洋湖三飞一卧9天
【妍美壹号】B深圳、西宁、拉萨、林芝措木及日/巴松措、苯日神山、大峡谷、纳木措
线路编号:4423 更新日期:2017-07-16 16:00:27
  • 2017-7-189980元
  • 2017-7-2210880元
  • 2017-7-2410880元
  • 2017-7-2610880元
  • 更多团期和价格请咨询客服人员

    ★ 穿越神秘的可可西里地区!                        ★ 游天上圣湖——纳木措!

    游览世界最高的宫殿——布达拉宫!              

     西藏最典型的藏传佛教寺院——大昭寺!

     西藏三大圣湖之——羊卓雍                                                 

    世界上之最的峡谷——雅鲁藏布大峡谷!          

    圆您游西藏的梦想,这里是您一生中一定要去的地方!

    拉萨升级一晚五星级酒店(未挂牌)

    D1深圳—西宁—拉萨(飞机)
    餐食:早餐[自理]午餐[自理]晚餐[自理]住宿:火车硬卧

        游客自行提前120分钟到达深圳机场乘航班起飞前往西宁,(参考航班GJ8683 06:15/11:10,HU7784 06:45/12:10,CZ3213 08:25/13:45时间为参考时间,以实际出票时航班为准),抵达后前往西宁火车站乘坐火车(参考车次:Z917 14:05,Z21 15:21,Z265 19:45,Z6811 20:15,Z165 21:32)前往圣地拉萨。

    【温馨提示】司机在机场接后送至火车站,无导游。1.火车硬卧(至少)提前60天预售:因青藏铁路特殊性,只保证火车铺位。不保证指定的车次、同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车实际时间调整景点游览时间顺序,保证景点不减少!请组团社注意,特殊要求请与计调以实际操作沟通落实,以实际操作确认为准;2.多饮水,勿暴食,多休息,请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片,以便进藏;3.由于青藏铁路情况特殊,需要提前预留较长时间开始进站,敬请支持;接送车只能停在指定停车场,需步行15-20分钟才能抵达进站口 ;

    D2火车上--拉萨 (车站-市区:30公里30分钟 机场-市区:70公里100分钟) (火车)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉萨

       途经格尔木后,列车继续前行途经青藏线(天路之旅)精华部分,途中经过:青藏铁路二期起点南山口、玉珠峰、昆仑山口(海拔4767米)、可可西里保护区、沱沱河(长江源头纪念碑)、唐古拉山口(海拔5231米)、安多、那木错湖、那曲、羊八井;晚到达拉萨;祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游车赴酒店,到达后下塌宾馆休息,适应高原性气候(拉萨海拔约3650米)入住酒店。

    备注:乘飞机抵达或离开拉萨,由客人自行坐民航大巴至市内民航局总站或机场,我社在民航局总站接送至酒店,大巴费自理。
    【温馨提示】入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水,在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下,有可能出现热水供应不足,但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅!(到达拉萨的次日行程安排导游会在当晚20:00—22:00点短息通知,得到通知后请到酒店前台订第二天叫早时间和用早餐时间)。

    D3拉萨市内【柏油路、海拔3650米】 (汽车)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉萨

    【特别备注】为保护布达拉宫古迹,政府采取对门票限时限量销售,定时、限时参观原则,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整,景点不会减少,提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览,为保证顺利游览,请游客自觉遵守秩序,听从安排,不便之处,敬请谅解。
        上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】(游玩时间约60分钟)。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】(游玩时间约60分钟)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。随后可根据时间安排,自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布。

    重要提醒:布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,行程需根据布宫门票时间做相应调整。为保证所有客人参观,我社通过不同的渠道解决。因不同渠道的特殊要求,请客人无条件听从导游安排,大致分为以下情况:1:每个大团拆分成多个小团体、每个小团体按不同时间参观,也会出现较长时间等待的情况2:每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同);3:布宫管委会可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅。在宫殿内任何地方都不允许停留,参观结束后从布达拉宫西门出来,经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高,上下要慢行;殿内较阴冷,即使夏季最好也准备件外套。
    【温馨提示】藏传佛教的禁忌,例如不能戴帽,女生不能穿裙子,不能穿三分裤七分裤,液体化妆品不能带入,不能拍照(进入宫殿以后,宫殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏门槛等。

    D4拉萨—米拉山口—措木及日或巴松措—林芝(汽车)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:林芝

        早餐后前程 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速,车行共约8小时), 日多公安检查站(查验证照、公安备案表), 抵达【米拉雪山山口】(停留10分钟,拍摄雪山风景)挂经幡祈福,后乘车 抵达工布江达县,午餐后继续前往林芝(工布江达距离八一镇约130公里,车行约3小时),前往被誉为国家级水利风景区措木及日湖。【措木及日】位于藏东南重镇八一镇东北角,是比日神山国家级森林公园的核心区,也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨的眼睛。因此,措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事,景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源,还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教,原始巫教,甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此,措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。 或游览【巴松措】(游览时间60分钟)又名错高湖,可以“错高”在藏语中意为绿色的水,湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。(措木及日和巴松措导游根据行程安排其中一个选择游览),晚餐品尝石锅鸡,后入住酒店!

    【温馨提示】沿途风光很美但行车时间长较为辛苦,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。

    D5林芝—车游苯日神山—雅鲁藏布大峡谷【单程约220KM,行驶时间约 4小时左右】 (汽车)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:林芝

        早餐后乘车前往【苯日神山】(游览时间约40分钟),观看两江汇合处。该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山,为了消除罪恶以及各种疾病,他们年年按时转该山,藏族所有的记载中都公认,这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山,因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山,所以至今仍然被加以重视和崇拜。后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】(游览时间约120分钟),抵达派镇—大峡谷景区游客中心,排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览,游览【大渡卡遗址】、【古桑树】、【情比石坚】、【直白观景台】,近距离接触中国最美山峰--南迦巴瓦峰,后乘车返回游客中心,午餐后后返回八一镇,晚餐后自由活动。

    【温馨提示】大峡谷景区内观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身物品,以防丢失。

    D6巴宜区(林芝)鲁朗林海—藏民家访—拉萨(汽车)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉萨

        早餐后乘车前往前往鲁朗林海参观【鲁朗林海】,鲁朗海拔3700米,位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸,昆犹如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开,颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩,勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。后前往林芝【民俗第一村】(全程20公里,车行约1小时,游玩时间约90分钟),西藏民俗村依山就势,行走期间,会染成天,各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌,有山间小道贯穿,民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。午餐后返回拉萨,晚餐后自由活动。

    【温馨提示】此日行程自然景观行车时间长,游客可自备零食,同时导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。

    D7拉萨—纳木措—拉萨 (汽车)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉萨

       早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(游玩时间约40分钟)海拔4718米,藏语“纳木措”意为天湖,湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁,沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

    【温馨提示】拉萨到纳木错单程150公里,行车2.5小时分钟,游纳木错1小时。纳木错海拔4718米,柏油路。纳木错气温较低,客人注意保暖。中餐较简单,但若有机会天湖纳木错边的草地上用路餐将是一种完全精神方面的享受。

    D8拉萨—羊卓雍措—秀色才纳—扎基寺—拉萨 (汽车)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉萨

        早餐后从拉萨出发,经曲水大桥,翻越海拔4990米的岗巴拉山口,抵达有天鹅之湖美称的——【羊卓雍措】(游览时间约40分钟),湖面海拔4441米,东西长130公里,南北宽70公里,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里。湖光山色之美,冠绝藏南,湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。午餐后,前往参观【秀色才纳】(游览时间约120分钟),该庄园位于拉萨市曲水县才纳乡,是集药材,观光有机农业生产、种植、研发等为一体的民营企业。依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验,致力于天然药物资源研究、中草药种植加工及绿色保健食品的开发与生产。公司第一是打造西藏净土健康产业基地,致力于玛咖(生长于海拔3500米以上及日夜温差达40度以上的稀有环境)和藏红花等药品的种植、生产、加工。第二是打造4000亩种植观光园区,发展有机观光农业。目前正在规划西藏第一个上千亩地道药材种植基地,和建立西藏最大的红酒庄园。后返回拉萨前往参观藏民心中的财神庙--【扎基寺】(游览时间约30分钟),晚餐后返回酒店。

    【温馨提示】此日行程自然景观,冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。

    D9拉萨—成都/重庆/昆明—深圳 (飞机)
    餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:温暖的家

        早餐后前往机场带着美好无限的回忆乘航班前往成都或重庆或昆明,于机场内转机回深圳 !结束愉快而神秘的西藏之旅 !(参考航班:TV9881 07:05/09:10,3U8658 09:20/11:20,CA4402 10:50/12:55,CA4419 10:05/12:30,PN6272 11:00/13:30,中转CA4345 18:45/21:05,ZH9428 21:30/23:40,EU2201 15:05/19:00, CZ3454 16:30/19:00,ZH9406 19:00/21:35,CZ3434 22:35/(+1)01:00)

    温馨提示:今日由司机接送,无导游。临行前请再次检查自己的所有物品是否全部带走。今日将在圣地做最后的巡礼,之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望,布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见,我亲爱的布达拉;再见,我挚爱的雪域阳光;再见,我最爱的最后一片净土。

    费用包含

     

    大交通

    往返经济舱票及税,西宁-拉萨段硬卧火车票(机票为套票,不可退改签及换名,报名时请一定要仔细核对姓名及证件号码,如若出错,由此产生的费用由出错方承担!(在购火车票过程中铁路公司系统实行随机打票,所以不能保证指定列车车次及铺位或连铺上、中、下铺等相关附加条件,不便之处,敬请谅解。具体铺位以实际所出铺位为准.)

    用车

    拉萨正规运营车辆,整车游客不超27, (15座、 17座、19座、23座、29座等),车型根据此团人数而定,保证每人一个正座,因高原地理环境特殊,且行车过程中需要翻越高山,车辆运力需求增大,为了保证行车安全与正常动力,司机会调低空调或不开空调,高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,提前告知,敬请谅解。

    住宿

    全程挂三星标准双人房(每成人每晚一个床位);如遇单人请补单房差(全程酒店补单房差;12岁以上成人不占床位不退房费);由于当地气候较为凉爽及生活习惯,西藏五星级以下酒店客房均无空调,敬请知悉!

    用餐

    7早128菜1汤,10人1桌(不足10人,菜品适当减少), 酒店含早,正餐20元每人每餐不吃不退正餐八菜一汤 (10-12/桌,若整团人数不足 人,当地正餐客人自理,按以上餐标当地退回餐费),不含酒水;餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异,大家应有心理准备。赠送特色餐、酒店早餐若没享用费用不退!客人如有忌口或宗教风俗习惯等原因,请提前告之导游。

    门票

    行程内景点的第一道门票,不含园中园及自费项目。赠送项目的门票若有不参加,费用不退!

    特别提示:所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况,我社在保证所有景点完成的情况

    下,有权对行程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时,请提前出示,优惠部份导游会现退客人。因散客团人数较多,布宫批票参观名单为机选,故有可能同行人会分开参观,请客人见谅!其他景点如人力不可抗因素不能游览的,与客人协商调换景点;不愿调换,则退还门票费。(请贵社及时将上述情况告知相关客人)

    如遇国家政策性调整门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。

    出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。

    导游

    当地导游服务(自行活动期间除外),此团1人成行(当地散拼),20人以上派全陪。旅行社安排导游时,会根据团队要求来调配导游,可能会出现一天一导游,如有更换,我社每晚不超过22点前让导游联系客人,请客人确保开机。

    儿童

    12周岁以下)含往返机票、车位、早餐、半价餐费、导服费;住宿不占床位;不含景点门票,如产生费用,客人自理。

    保险

    含旅行社责任险;不含个人旅游意外保险(国家旅游局建议每位游客在团队出发前须购买)

    费用不包含

     

    1.  航空公司临时增加的燃油附加费;

    2.  不含接送,请客人自行前往广州火车站集合;

    3.  个人旅游意外保险及航空保险,建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台购买。

    4.  行李超重费用、行程外的自费节目及旅途中一切个人消费(如酒店洗衣、电话、收费电视、酒水等)

    5. 由于不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍无法避免的事件,而需要变更行程时产生的费用(包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等)意外等。

    特别提醒:老人证、军残证、学生证、老人证这些证件请随身携带,如有优惠政策,会根据景点优惠政策,现退客人。

                       西 勒!

    ■ 报名须知:

    1、此行程为目的地成团,仅适用于内宾,外宾及台湾游客须办理入藏函后独立成团!

    2、由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利。

    3、请与客人注明:进布达拉宫要分时间分批进入,进入布达拉宫不能超时,如客人不由我社工作人员统一安排,耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。

    4、在行程期间,游客自行前往行程之外景点的,视为脱团行为处理,发生一切不良后果与地接社无关,后段行程旅行社

    均可不再安排;或游客自行在相关网站购物自费景点门票的,需要向导游补齐除门票外差价,方可同车前往自费项目。

    5、如遇飞机晚点/返航/延误;火车晚点/延误等;路途踏坊等造成游客未参观到行程等损失的,均与旅行社无关,费用

    概不退还.

    6、建议心脏病、高血压、感冒及有严重身体其它疾病游客都不宜参团,由于为高原地区,60岁以上老人不建议参团!

    7、火车票旺季时提前十天以上出票(购买火车票须提供清晰的身份证复印件)实名制不得签转,不能换名,

    地接社:A:西藏红山国际旅行社  B:西藏天骄国际旅行社 C: 西藏传奇国际旅行社 地址:拉萨市林廊西路11号

     

    收客说明:

    1.客人报名所有西藏线路,必须提供有效身份证正反两面清晰复印件,传真或扫描给我公司!

    2.本线路谢绝外宾及台胞报名拼国内散客团,外宾及台胞前往西藏请一团一议。

    【新疆户籍参团必备:1本人身份证,2新疆当地公安机关出具的证明;3新疆开具的便民联系卡。】

    3.客人报名请仔细阅读<西藏旅游安全注意事项>, 了解高原旅游注意事项并签字确认方可报名参团。

     

    ■ 接待标准:

    1、 交通:往返经济舱机票及税西宁-拉萨火车硬卧(铺位随机)拉萨正规运营车(无空调);车型根据此团人数而定,保证每人一个正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还.(另因西藏特殊气候条件,西藏地区运营车辆均无空调设施或不能开空调设施,因藏区海拔较高,感冒特别容易导致高原反应严重,且治疗时间较长,如开空调,车中内热外冷易引发游客感冒而使高原反应严重无法正常的走完行程,敬请理解)。由于不可抗力或因道路情况造成旅游车辆临时出现状况,我社会尽快协调处理,但不负责赔偿。小童火车硬卧票及半价机票,2-12周岁未超1.2米)以下小童只含车餐导服,全程不占床、不含门票,如需门票家长现付

    2、 住宿:全程入住挂三星酒店双人标准间,如有单男单女当地无法拼房须补房差(高原地区,条件极有限,请不要和内地任何城市酒店标准相比较。西藏地区大部分酒店用太阳能或电能烧热水,在用水量大时可能出现热水供应不足,请各位团友有所了解,另由于西藏地区酒店普遍楼层低,有些酒店无电梯);

    参考酒店:挂牌三星酒店参考

          拉萨:曼陀罗大洒店、金蕃大酒店、昆仑商务酒店、曼陀罗、云腾假日、假日庄园、圣天鹅、藏香溢大酒店

    天海康桑酒店、江南商旅宾馆、吐蕃特阳光酒店、金水宾馆,圣天鹅宾馆、 天祥居酒店、福幡林大酒店、

    西藏庄园大酒店、拉萨河大酒店、远丰河北饭店、明圣大酒店、江苏生态园、天海宾馆、边防大厦、

    帝人宾馆、朝阳大酒店、殿影酒店、百益大酒店、福鑫源大酒店

          林芝:大峡谷酒店、明望宾馆、三水宾馆、嘉龙酒店、圣浓山庄、名人商务酒店、伊光宾馆、龙都宾馆、

    鑫城酒店、三峡情酒店、尚品花园酒店、风情大酒店、香帕拉大酒店、昊林大酒店 

    3、 提前离团:因客人个人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏(包括身体原因含因高原反映提前

    返回)所交团费概不退还。

    4、 行程改变:我社在不减少景点及降低接待标准的前提下,有权根据实际情况改变行程路线(为保护布达拉宫古迹,现每天限制游客数,因此布宫参观可能会有提前或延后,因天气或政策性因素无法参观景点仅退门票)。

    5、 购物:  全程0购店0自费,(景区内小摊及购物不在我社控制之内,如有需要,请谨慎购买)。

    6、 用餐:早餐酒店用(房费含早餐,不用餐不退费用,如因出发时间太早,请提前一晚通知酒店前台打包早餐)旅游定点餐厅用午、晚餐(7早12正,正餐八菜一汤不含酒水¥20元人餐(不吃不退)10-12人/桌,人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少)。口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请客人多多理解,同时全程可能会安排几正路餐;若有用餐不习惯者可自备佐食。

    7、 保险:含旅行社责任险(旅游意外险建议客人出团前自行购买),七十岁以上老人保险公司不承保,另登山,骑马,攀岩、等项目常规旅游责任险不承保。

    8 、报价不含:出发地机场接送服务,全陪费用;航空保险及旅游意外险,娱乐费用及注明自费景点费用,个人消费费用。

    9、 导服:西藏当地国语导游服务(由于旅游起步晚,服务意识不够,导游及司机服务水准普遍不能与其它地区相比,各地的景点讲解内容比较丰富,可能行程中不同地区会出现更换导游的情况)。

    10、反馈:团队行程结束时,请客人务必如实签写《团队质量跟踪表》,如不签或签了“满意”而又回到深圳再投诉,请恕我社概不承担责任。

     

    ■ 提醒事项:

    一、 出发前:

    心理准备:保持乐观平和的情绪,不要有太多心理压力,高原反映并不可怕,想想有二百多万汉族在西藏生活工作呢!

    身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,不须要为了进藏特别进行锻炼;请出发前自行进行身体检查,严重高血压、冠心病、心脏病患者不宜进藏,严重贫血、糖尿病、高血脂患者等疾病建议征得医生同意后报名;游客不得隐瞒疾病报团,若发生不良后果,责任自负;

    随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、防风外套,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

    友情提示:足够的相机内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 

    二、旅途中:

    1、初上高原:一定要注意休息和保暖,切忌烟酒、剧烈运动和过度疲劳,西藏日照强烈,墨镜、防晒霜、润唇膏等防护用品须随身携带,适量饮用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增强对高原气候的适应能力,不要奔跑和剧烈运动,第一晚禁冲凉,西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

    2、当地的禁忌:当地有很多的禁忌,为了您的旅程更加愉快,请注意以下几点:没有允许,请不要随便拍

    .不要谈论政治,宗教的敏感话题禁食马,驴,狗,猫,鹰,乌鸦的肉;在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参

    ,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过;不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管

    理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子,民居门口挂有物品时不要进入;

    三、国家有文件,对少数民族有保护性,请一定不要与当地居民发生纠纷,如有问题请随时联系24小时联系人。  

    四、清楚海拔不惶恐—— 

     : 3650米    山南泽当:3550米    江 孜:3900米       日喀则:3750米      阿里:平均4200米左右

     : 2950米    纳木错:4718米      绒布寺:4700米     珠峰大本营:5200米左右

                           

    五、掌握温度好穿衣——

     

    一月

    二月

    三月

    四月

    五月

    六月

    七月

    八月

    九月

    十月

    十一月

    十二月

    最高

    6.8

    9.2

    12

    13.7

    19.7

    22.5

    26.7

    28.7

    22.6

    16.4

    11.6

    7.7

    最低

    -10

    -6~9

    -3~2

    0.9

    5.1

    9.2

    9.9

    9.4

    7.6

    7.5

    -5

    -9.1